Son Yılların Egzersiz Trendi: Reformer Pilates

Reformer’ın ilk temelleri Joseph Pilates’in I. Dünya Savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla birlikte atılmıştı. Joseph Pilates’in hastanede yataklara ve duvarlara taktığı yaylarla hastaları tedavi etmesi, aslında bugünün en modern Reformer aletlerinin de ilk denemelerini oluşturmaktadır.

Son yılların egzersiz trendi Reformer Pilates, standart pilatesten farklı olarak, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak, zinde kalmanızı sağlayan bir egzersiz çeşididir.

Burada amaç; güç kazanmanın yanı sıra vücudu kendi sınırları içerisinde doğru şekilde esneterek, duruş bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında da doğru nefes, tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Profesyonel uzmanlar eşliğinde yapılması gereken Reformer Pilates, mutlaka kardiyo egzersizleri ile de desteklenmelidir. İlk etapta çok basit gibi görünen çalışmalar, seviye yükseldikçe vücudu zorlamaya başlayacaktır. Bu nedenle yapılacak her hareket vücuda iyi bir şekilde işlenmeli ve çalışmalarda kesinlikle aceleci olunmamalıdır.

Siz de aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen ve günümüzde de oldukça popüler olan Reformer Pilatesi, Akra Fit’in deneyimli hocaları eşliğinde deneyimleme ayrıcalığını yaşayabilirsiniz.

İşte Reformer Pilates’in saymakla bitiremeyeceğimiz başlıca faydaları…

  • Omurga eğrilikleri ve duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Esnekliği arttırır.
  • Sırt ve bel ağrılarınızı azaltır.
  • Nefesinizi düzenler.
  • Kasları şekillendirir.
  • Kişinin dayanıklılığını arttırır.
  • Stresi azaltır.
  • Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
Akra Magazin Pilates Slider
Diğer Magazin Haberleri
Akra Hotels Saglikli Yasam Beslenme Card
Egzersiz Öncesi ve Sonrası için Doğru Beslenme İpuçları

Egzersiz yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.

Keşfet
Akra Hotels Saglikli Yasam Blog Card
Dans Ederek Formda Kalın!

Dans etmek, formda kalmanın keyifli, yaratıcı ve heyecan verici bir yolu olabilir!

Keşfet
Akra Hotel Magazin Uyku Turizm Card
Turizmde Yeni Bir Trend: Uyku Turizmi

Çalışma ve şehir hayatının koşuşturmacası içerisinde ara verip tatile çıkmak herkesin hayalidir.

Keşfet
Akra Magazin Ayurveda Card
Sağlıklı Yaşamın Sırrı Ayurveda

Ayurveda, Hindistan’ın antik tıp yöntemlerini içeren alternatif bir tıp dalı olup, günümüzde milyonlarca insanın başvurduğu bir sağlık sistemidir.

Keşfet
Akra Magazin Pilates Card
Son Yılların Egzersiz Trendi: Reformer Pilates

Reformer’ın ilk temelleri Joseph Pilates’in I. Dünya Savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla birlikte atılmıştı.

Keşfet
Akra Magazin Fitness Card
Personal Traıner İle Hedeflerinize Daha Yakınsınız

Yazın yaklaşması eminiz ki birçoğumuza spor salonlarını hatırlatıyor. Ama yine birçoğumuz hevesle koyduğu spora gitme hedefini birkaç hafta içerisinde kaybediyor.

Keşfet
Akra Magazin Saglik Slider
Egzersize Başlarken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Egzersiz yapmanın da kuralı olur mu demeyin. Yapacağınız her tür sporun vücudunuza faydalı olabilmesi ve istemediğiniz kötü sonuçlara yol açmaması için bu ipuçlarını iyi bilmenizde fayda var.

Keşfet
Akra Hotels Acik Havada Spor Imkani Card
Doğanın Sunduğu Güç: Açık Havada Spor Yapmanın 6 Faydası

Eğer hazırsanız, kapalı duvarları geride bırakarak, açık havada sağlık dolu bir maceraya adım atın!

Keşfet
REZERVASYON
  • Akra Fethiye Kısmi Deniz Manzarali Superior Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Superior Deniz Manzaralı Aile Odası
    Ferah bir atmosfere sahip odalarda ayrıcalıklı bir tatil yapmanın keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Family Room Slider Card
    Akra Hotel
    Grand Aile Odası Deniz Manzaralı
    Geniş ve ferah alanlar sunan odalarda, aile boyu tatilin keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Fethiye Karma Deniz Manzarali 4 Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Karma Deniz Manzaralı 4 Kişilik Standart Oda
    Akdeniz’in nefes manzarasına karşı huzurlu ve keyifli konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Fethiye Kısmi Deniz Manzarali Superior Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Superior Kısmi Deniz Manzaralı Aile Odası
    Şık bir dekorasyona sahip odalarda aileniz ile birlikte özel bir tatil deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Connection Room Slider Card
    Akra Hotel
    Deniz Manzaralı Bağlantılı Oda
    Size özel detaylarla dolu odalarda, geniş ve ferah bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
REZERVASYON
Oda
1
Yetişkin
2
Çocuk
0