Das Geheimnis Eines Gesunden Lebens Ayurveda

Ayurveda ist eine alternative Heilmethode, die die antiken medizinischen Methoden Indiens umfasst und heute ein Gesundheitssystem ist, das von Millionen von Menschen genutzt wird. Es wird gesagt, dass Ayurveda, was auf Sanskrit Lebenswissen bedeutet, auf spirituellem Wissen beruht. Ayurveda basiert auf der vedischen Kultur Indiens und wird auch als präventive oder vorbeugende Medizin bezeichnet.

Ayurveda, von den alten indischen Gelehrten entwickelt, ist eines der anspruchsvollsten und leistungsstärksten Geist- und Körpersysteme der Welt. Ayurveda beinhaltet Wissen, das dem Menschen helfen soll, gesund zu bleiben, und versucht, dem Menschen zu helfen, die Grenzen seiner menschlichen Fähigkeiten zu erkennen. Nach der ayurvedischen Medizin beugt das Gleichgewicht im menschlichen Körper Krankheiten vor oder behandelt entstehende Krankheiten. Ayurveda bestimmt den idealen Körpertyp einer Person und versucht, die Ursache für Ungleichgewichte zu identifizieren. Es bietet Empfehlungen an, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem es die Ursachen von Ungleichgewichten aufdeckt.

Ayurveda basiert auf 3 grundlegenden Dosha-Prinzipien. Doshas sind Energien, die verschiedene Funktionen im Körper steuern und bei jedem Menschen in einem anderen Gleichgewicht sind. Jeder Mensch besteht aus den fünf grundlegenden Elementen des Universums: Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese bilden drei verschiedene Doshas namens Vata, Pitta und Kapha. Vata aus Raum und Luft, Pitta aus Feuer und Wasser und Kapha aus Wasser und Erde gebildet. Jeder Mensch besteht aus einer einzigartigen Mischung dieser 3 Doshas, aber normalerweise ist eines dieser Doshas dominanter. Jedes Dosha steuert unterschiedliche Körperfunktionen. In der ayurvedischen Medizin wird angenommen, dass Ungleichgewichte zwischen diesen drei Doshas zu Krankheiten führen können.

Ayurveda erkennt an, dass jeder Mensch einzigartig ist, und schreibt nicht eine einzige Diät oder Lebensweise vor, die für jeden funktioniert. Die Schlüssel zur Gesundheit liegen in der Prävention von Krankheiten. Die Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit basiert auf individuellen Empfehlungen und Anleitungen. Veränderungen in der Ernährung und im Lebensstil werden als wichtiger angesehen als Medikamente. Es wird angenommen, dass Krankheiten durch Prävention vermieden werden können und dass Ernährung, Aromatherapie, Vitamine und Mineralstoffe, Entgiftung, Massagen, Yoga und Meditation als Behandlungsmethoden bevorzugt werden. Die Forschungen zeigen, dass Yoga und Meditation gegen Krankheiten wie Asthma, Bluthochdruck und Arthritis wirksam sein können.

Eigenschaften Von Doshas

Vata Dosha: Variabel, trocken, leicht, kalt, dünn, beweglich, schnell und hart. Es ist der Anführer der anderen Doshas und der größte Verursacher von Krankheiten im Allgemeinen. Es sorgt für Energie und Bewegung im Körper. Es lenkt das Nervensystem. Es kontrolliert alle Bewegungen im Körper. Atmung, Darmbewegungen und Harnwege werden alle von der Vata-Dosha gesteuert. Wenn es abnormal arbeitet oder zunimmt, kommt es zu Reizbarkeit, Anspannung, Ruhelosigkeit, Müdigkeit, Trockenheit, Verstopfung, Schmerzen, Blähungen, Schüttelfrost und Muskelzuckungen.

Pitta Dosha: Temperatur, Schärfe, leichte Öligkeit, Flüssigkeit, Säure. Es kontrolliert die Verdauung und reguliert den Stoffwechsel. Der Appetit, Durst, die Wärmeregulierung, das Sehvermögen, die Struktur und Farbe der Haut, das geistige Gleichgewicht, Freude und Vergnügen im Leben werden von der Pitta Dosha kontrolliert. Ist er nicht ausgeglichen, kommt es zu übermäßiger Hitze und brennendem Gefühl, Hautproblemen, Geschwüren, schlechtem Geruch, Verlust der Widerstandskraft, Sehstörungen, übermäßigem Hunger und Durst, Rötung des Gesichts, leichter Wut, Reizbarkeit, Ärger und Zorn.

Kapha Dosha: Fettigkeit, Schwere, Langsamkeit, Weichheit, Glanz, Stärke und Süße. Es schafft Ausdauer und Struktur im Körper.  Es gibt Kraft, Gewicht, Widerstandskraft und Vitalität. Es gewährleistet die Befeuchtung und Schmierung und die Integrität der gesamten Physiologie und der Gelenke. Es gibt Heilkraft, ein Gefühl der Vergebung, Mut, Adel und Mitgefühl. Wenn es abnormal funktioniert, führt es zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, übermäßiger Verlangsamung, Stagnation, Depression, übermäßiger Schleimproduktion, allen allergischen Zuständen, Juckreiz und übermäßiger Schläfrigkeit.

Ayurveda und ayurvedische Massagen

Ayurvedische Massagearten wie Shirodhara, Shiroabhyanga und Abhyanga spielen eine wichtige Rolle. Diese Massagen sind eine unverzichtbare Anwendung der integrativen Therapie.

Shirodhara-Massage ist eine Massagetechnik, die seit 5000 Jahren angewendet wird und in der Antike auch bei Königen und Königinnen angewendet wurde. Diese entspannenden und heilenden Massagen regulieren Ihren Schlaf, stärken Ihr Nervensystem und lassen Sie sich von negativen Gedanken befreien, um Ihnen Entspannung zu bieten. Die Shirodhara-Massage, die fast schon eine Medizin gegen körperliche und physiologische Müdigkeit ist, dauert 60 Minuten. Um geistige Spannungen aus dem Körper zu entfernen, ist diese einzigartige Therapie für die Stirnregion konzipiert und wird angewendet. Insbesondere bei Problemen wie Kopf- und Nackenschmerzen, Schlaflosigkeit, Spannungen und Verspannungen ist es wirksam. Aufgrund seiner nährenden Wirkung auf das Haar und die Kopfhaut ist es auch sehr vorteilhaft für die Stärkung und Gesundheit des Haares.

Abhyanga Massage: Ayurvedische Ganzkörpermassage. Zunächst wird bei dieser Massagetechnik der Körper mit warmen Trägerölen wie Sesam, Senf, Oliven oder Kokosnussöl erhitzt und dann sanft massiert. Es ist die Basis der ayurvedischen Massage. Mit warmem Öl werden die Poren geöffnet und die Aufnahme von Fett in den Körper erleichtert, die Giftstoffe im Gewebe gelöst und die Giftausscheidung im Körper gefördert. Der ritmische warme Ölmassage Abhyanga verwendet sorgfältig ausgewählte Mischungen von pflanzlichen Ölen, die je nach Jahreszeit und den Bedürfnissen der Person ausgewählt werden. Abhyanga-Massage führt zu einer tiefen Entspannung des Nervensystems und kann als erster Schritt zur geistigen und körperlichen Heilung beschrieben werden.  Die Abhyanga-Massage hat auch positive Auswirkungen wie die Verschönerung der Haut, die Straffung der Muskeln und die Verbesserung der Schlafqualität. Weitere Vorteile sind die Verringerung geistiger und körperlicher Müdigkeit, mehr Energie während des Tages, Stressabbau, Entspannung der Gelenke, Verbesserung des Appetits, Anregung der inneren Organe, Steigerung der Durchblutung, Beruhigung der Nerven, Ausscheidung von Giftstoffen, tieferer und besserer Schlaf.

Shiroabhyanga-Massage: Es handelt sich um eine alte ayurvedische Therapiemethode, die durch die Kombination von Shirodhara und Abhyanga die Integrität von Körper, Seele und Geist wiederherstellt. Es handelt sich um eine traditionelle Massageanwendung innerhalb der ayurvedischen Lebenslinie, die in Indien entstand und heute weltweit angewendet wird. Ein Teil dieses ganzheitlichen Behandlungssystems ist die ayurvedische Shiroabhyanga-Massage. Bei dieser Behandlung wird der ayurvedische Körpertyp der Person bestimmt und die Kräuteröle werden entsprechend verwendet. Sie wird 80 Minuten lang mit rhythmischen Bewegungen auf Kopf, Schultern, Bauch und Beine aufgetragen, wobei warme, pflanzliche Naturheilöle mit einer speziellen ätherischen Mischung auf Sesamölbasis verwendet werden. Im Pflegebereich, der die fünf Sinne nährt, konzentriert man sich auf die Marma-Punkte, die sich größtenteils im Kopfbereich befinden. Es ist eine natürliche Lösungstechnik für menschliche Probleme wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Depressionen. Es ist wirksam bei der Reinigung des verschmutzten Blutes in den Venen und im lymphatischen System. Besonders wichtig bei Ödemen, Müdigkeit, Kreislaufproblemen und zur Entgiftung.