TRAININGSTREND DER LETZTEN JAHRE: REFORMER PILATES
Der Grundstein für Reformer wurde gelegt, als Joseph Pilates im Ersten Weltkrieg damit begann, verwundete Soldaten in ihren Betten zu behandeln. Die Behandlung der Patienten durch Joseph Pilates mit Federn, die er an den Betten und Wänden des Krankenhauses befestigte, sind die ersten Versuche mit den modernsten Reformern von heute.
Reformer Pilates ist ein Fitness-Trend der letzten Jahre, der im Gegensatz zum Standard-Pilates mit einem speziell entworfenen Gerät durchgeführt wird. Dieses Training ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu dehnen, zu stärken und verlorene Energie zurückzugewinnen, um fit zu bleiben.
Ziel ist es, nicht nur Kraft zu gewinnen, sondern auch Haltungsschäden zu korrigieren, indem der Körper im Rahmen seiner Möglichkeiten richtig gedehnt wird und dabei die Prinzipien der richtigen Atmung, des Tempos, der Konzentration und des Bewegungsflusses beachtet werden. Das Reformer-Pilates-Training, das unter fachkundiger Anleitung durchgeführt werden sollte, muss durch Herz-Kreislauf-Übungen ergänzt werden. Obwohl die Übungen zu Beginn sehr einfach erscheinen können, werden sie mit steigendem Niveau immer anspruchsvoller und belasten den Körper mehr. Aus diesem Grund sollte jede Bewegung, die ausgeführt wird, gut im Körper verarbeitet werden und es sollte absolut keine Eile bei der Arbeit herrschen.
Wenn Sie auch von den gleichen Arten von Übungen gelangweilt sind, können Sie das heute sehr beliebte Rehabilitations-Training Reformer Pilates mit den erfahrenen Trainern von Akra Fit ausprobieren. Sie haben die Möglichkeit, dieses Training unter Anleitung der erfahrenen Lehrer zu erleben.
Hier sind die zahllosen und wichtigsten Vorteile von Reformer Pilates:
- Korrigiert Wirbelsäulenverkrümmungen und Haltungsschäden.
- Erhöht die Flexibilität.
- Reduziert ihre Rücken- und Rückenschmerzen.
- Reguliert Ihren Atem.
- Formt die Muskeln.
- Erhöht die Ausdauer der Person.
- Reduziert Stress.
- Beugt Durchblutungsstörungen und Gelenkbeschwerden vor.
Es ist der Traum eines jeden, eine Auszeit von der Hektik des Arbeits- und Stadtlebens zu nehmen und in den Urlaub zu fahren.
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Ayurveda ist ein 5000 Jahre altes Naturheilsystem mit Ursprung in der vedischen Kultur Indiens, das dazu beiträgt, den Menschen in jeder Hinsicht auszugleichen und fit zu halten, während er sein volles menschliches Potenzial entfaltet.
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Denken Sie nicht, dass es keine Regeln für Sport gibt. Es ist nützlich, diese Tipps zu kennen, damit jede Art von Sport, die Sie treiben, Ihrem Körper gut tut und nicht zu unerwünschten Ergebnissen führt.
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