EN
TR
Son Yılların Egzersiz Trendi: Reformer Pilates

Reformer’ın ilk temelleri Joseph Pilates’in I. Dünya Savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla birlikte atılmıştı. Joseph Pilates’in hastanede yataklara ve duvarlara taktığı yaylarla hastaları tedavi etmesi, aslında bugünün en modern Reformer aletlerinin de ilk denemelerini oluşturmaktadır.

Son yılların egzersiz trendi Reformer Pilates, standart pilatesten farklı olarak, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak, zinde kalmanızı sağlayan bir egzersiz çeşididir.

Burada amaç; güç kazanmanın yanı sıra vücudu kendi sınırları içerisinde doğru şekilde esneterek, duruş bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında da doğru nefes, tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Profesyonel uzmanlar eşliğinde yapılması gereken Reformer Pilates, mutlaka kardiyo egzersizleri ile de desteklenmelidir. İlk etapta çok basit gibi görünen çalışmalar, seviye yükseldikçe vücudu zorlamaya başlayacaktır. Bu nedenle yapılacak her hareket vücuda iyi bir şekilde işlenmeli ve çalışmalarda kesinlikle aceleci olunmamalıdır.

Siz de aynı tip egzersizlerden sıkıldıysanız, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen ve günümüzde de oldukça popüler olan Reformer Pilatesi, Akra Fit’in deneyimli hocaları eşliğinde deneyimleme ayrıcalığını yaşayabilirsiniz.

İşte Reformer Pilates’in saymakla bitiremeyeceğimiz başlıca faydaları…

  • Omurga eğrilikleri ve duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Esnekliği arttırır.
  • Sırt ve bel ağrılarınızı azaltır.
  • Nefesinizi düzenler.
  • Kasları şekillendirir.
  • Kişinin dayanıklılığını arttırır.
  • Stresi azaltır.
  • Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
Akra Magazin Pilates Slider
Diğer Magazin Haberleri
Akra Magazin Ayurveda Card
Sağlıklı Yaşamın Sırrı Ayurveda

Ayurveda, Hindistan’ın antik tıp yöntemlerini içeren alternatif bir tıp dalı olup, günümüzde milyonlarca insanın başvurduğu bir sağlık sistemidir.

Keşfet
Akra Magazin Pilates Card
Son Yılların Egzersiz Trendi: Reformer Pilates

Reformer’ın ilk temelleri Joseph Pilates’in I. Dünya Savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla birlikte atılmıştı.

Keşfet
Akra Magazin Fitness Card
Personal Traıner İle Hedeflerinize Daha Yakınsınız

Yazın yaklaşması eminiz ki birçoğumuza spor salonlarını hatırlatıyor. Ama yine birçoğumuz hevesle koyduğu spora gitme hedefini birkaç hafta içerisinde kaybediyor.

Keşfet
Akra Magazin Saglik Slider
Egzersize Başlarken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Egzersiz yapmanın da kuralı olur mu demeyin. Yapacağınız her tür sporun vücudunuza faydalı olabilmesi ve istemediğiniz kötü sonuçlara yol açmaması için bu ipuçlarını iyi bilmenizde fayda var.

Keşfet
REZERVASYON
  • Akra Hotels Akra Talks Oya Basar Card
    Akra
    Ocak 20, 2022 — Ocak 20, 2022
    Oya Başar
    Keşfet
  • Akra Hotels Etkinlikler Akra Talks Ataol Behramoğlu Card
    Akra
    Aralık 04, 2021 — Aralık 04, 2021
    Ataol Behramoğlu
    Keşfet
  • Akra Hotels Akra Talks Ali Poyrazoglu Card
    Akra
    Temmuz 09, 2021 — Temmuz 09, 2021
    Ali Poyrazoğlu
    Keşfet
  • Akra Hotels Sehir Manzarali Oda Slider Card
    Akra
    Deluxe Şehir Manzaralı Oda
    26 - 30 m² arası genişlikte ayrıcalıklı bir dünya sunan Deluxe odalarda, maksimum 3 kişi konaklayabilirsiniz.
    Keşfet
  • Akra Hotels Deluxe City Wiew Mainpage Card
    Akra
    Deluxe Deniz Manzaralı Oda
    Akdeniz’in masmavi manzarasına uyanacağınız kusursuz bir konaklama deneyimi sizi bekliyor.
    Keşfet
  • Akra Hotels Balayi Oda Slider Card
    Akra
    Deniz Manzaralı Balayı Odası
    Akdeniz’in benzersiz manzarasını doyasıya yaşayacağınız, ayrıcalıklı bir balayı deneyimine hazır olun.
    Keşfet
  • Akra Hotels Corner Deluxe Room Mainpage Card
    Akra
    Corner Deluxe Deniz Manzaralı Oda
    Şıklığı ve konforu, eşsiz deniz manzarası ile birleştiren odalarda, eksiksiz bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Grand Deluxe Deniz Manzarali Oda Mainpage Card
    Akra
    Grand Deluxe Deniz Manzaralı Oda
    Geniş kişisel alanlara sahip odalarda, her anından keyif alacağınız yepyeni anılar biriktirin.
    Keşfet
  • Akra Hotels Connection Room Slider Card
    Akra
    Deniz Manzaralı Bağlantılı Oda
    Size özel detaylarla dolu odalarda, geniş ve ferah bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Family Room Slider Card
    Akra
    Grand Aile Odası Deniz Manzaralı
    Geniş ve ferah alanlar sunan odalarda, aile boyu tatilin keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Mediterian Suit Slider Card
    Akra
    Mediterranean Süit
    Şık ve lüks detaylarla dolu süit odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Balayi Suit Card
    Akra
    Balayı Süit
    Dünyanın en güzel şehirlerinden biri olan Antalya’nın kalbinde, ayrıcalıklı bir balayı deneyimi ile tanışın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Infinity Suit Slider Card
    Akra
    Infinity Süit
    Lüks detaylarla tasarlanan süit odada, geniş ve ferah bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Ocean Suite Card
    Akra
    Ocean Süit
    Beklentilerin üzerinde bir konaklama deneyimi yaşatan süit odada, keyifli ayrıcalıklar sizi bekliyor.
    Keşfet
  • Akra Hotels Panorama Suit Card
    Akra
    Panorama Süit
    Geniş ve ferah kişisel alanlar sunan süit odada, büyüleyici bir Akdeniz deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra V Hotels V Casual Deniz Manzarali Oda Card
    Akra V
    V Casual Deniz Manzaralı Oda
    Size özel detaylarla dolu odalarda, geniş ve ferah bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra V Hotels V Casual Sehir Manzarali Oda Card
    Akra V
    V Casual Şehir Manzaralı Oda
    Konforu, kaliteyi ve şıklığı birleştiren odalarda, ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra V Hotels V Casual Balkonlu Suit Slider Card
    Akra V
    V Casual Balkonlu Süit Deniz Manzaralı
    Akdeniz’in masmavi manzarasına uyanacağınız kusursuz bir konaklama deneyimi sizi bekliyor.
    Keşfet
  • Akra Kemer Jakuzili Suit Slidercard
    Akra Kemer
    Jakuzili Deluxe Süit
    Şık ve lüks detaylarla dolu süit odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Kemer Penthouse Suit Card
    Akra Kemer
    Penthouse Süit
    Ayrıcalıklı detaylarla dekore edilen süit odada, farklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Kemer Direct Oda Cardd
    Akra Kemer
    Deluxe Direkt Deniz Manzaralı Oda
    Konforu, kaliteyi ve şıklığı birleştiren deluxe odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Kemer Superior Oda Cardd
    Akra Kemer
    Superior Oda
    Şık ve konforlu superior odalarda keyifli bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Ozel Havuzlu Yetiskin Suit (3) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Özel Havuzlu Yetişkin Süit
    Şık ve özel detaylarla dolu süit odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Corner Suit (4) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Corner Süit
    Geniş ve ferah alanlar sunan süit odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Jakuzili Yetişkin Standart Oda (1) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Jakuzili Yetişkin Standart Oda
    Lüks detaylarla tasarlanan odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Yetişkin Standart Oda (1) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Yetişkin Standart Oda
    Konforu, kaliteyi ve şıklığı birleştiren odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Swim Up Yetişkin Oda (3) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Swim Up Yetişkin Oda
    Masmavi bir havuza açılan odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Standart Double 4 Oda (1) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Standart Oda (4 Kişilik)
    Geniş kişisel alanlara sahip odalarda ayrıcalıklı ve şık bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Standart Superior Oda (1) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Standart Superior Oda
    Şık ve özel detaylarla dolu odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Swim Up Ara Kapili Aile Odasi Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Swim Up Aile Odası (Ara Kapılı)
    Havuza açılan özel bir konaklama deneyimi sunan odalarda aile boyu tatilin keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Jakuzili İki Yatak Odalı Aile Odası (1) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Jakuzili İki Yatak Odalı Aile Odası
    Geniş ve ferah alanlar sunan odalarda aile boyu tatilin keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Hotels İki Yatak Odalı Aile Odası (2) Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    İki Yatak Odalı Aile Odası
    Geniş kişisel alanlara sahip odalarda aile boyu tatilin keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Swim Up İki Yatak Odalı Aile Odası Card
    Akra Sorgun Tui Blue Sensatori
    Swim Up İki Yatak Odalı Aile Odası
    Havuza açılan özel bir konaklama deneyimi sunan odalarda aile boyu tatilin keyfini çıkarın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Swim Up 4 Kisilik Standart Oda (1) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Swim Up 4 Kişilik Standart Oda
    Masmavi bir havuza açılan odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Karma Standart Oda (1) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Karma Standart Oda
    Şık ve modern detaylarla dolu odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Karma 4 Kisilik Standart Oda (1) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Karma 4 Kişilik Standart Oda
    İnce detaylarla tasarlanan odalarda keyifli bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Karma Swim Up Standart Oda (1) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Karma Swim Up Standart Oda
    Masmavi bir havuza açılan odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Superior Aile Odasi (2) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Superior Aile Odası
    Şık ve modern detaylarla dolu odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Kismi Deniz Manzarali Aile Odasi (1) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Kısmi Deniz Manzaralı Aile Odası
    Aileniz için özel detaylarla dolu odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Superior Swim Up Aile Odasi (2) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Superior Swim Up Aile Odası
    Konforu, kaliteyi ve şıklığı birleştiren odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Yetiskin Standart Oda (1) Card
    Akra Fethiye Tui Blue Sensatori
    Yetişkin Standart Oda
    Konforu, kaliteyi ve şıklığı birleştiren odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Superior Double Swim Up Oda (6)Card
    Akra Fethiye The Residence Tui Blue Sensatori
    Superior Double Swim Up Oda
    Şık ve modern detaylarla dolu odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Superior Double Oda (1)Card
    Akra Fethiye The Residence Tui Blue Sensatori
    Superior Double Oda
    Şık ve modern detaylarla dolu odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Jakuzili Penthouse Suit (5)Card
    Akra Fethiye The Residence Tui Blue Sensatori
    Jakuzili Penthouse Süit
    Lüks detaylarla tasarlanan süit odalarda ayrıcalıklı bir dünyanın kapılarını ayarlayın.
    Keşfet
  • Akra Hotels Superior Junior Suite (4) Card
    Akra Fethiye The Residence Tui Blue Sensatori
    Superior Junior Süit
    Rahat ve geniş alanlar sunan süit odalarda ayrıcalıklı bir konaklama deneyimi sizi bekliyor.
    Keşfet
  • Akra Hotels Jakuzili Lake House Suit (3)Card
    Akra Fethiye The Residence Tui Blue Sensatori
    Jakuzili Lake House Süit
    Geniş kişisel alanlara sahip odalarda ayrıcalıklı ve şık bir konaklama deneyimi yaşayın.
    Keşfet
Rezervasyon
Oda
1
Yetişkin
2
Çocuk
0