Секрет здорового образа жизни Аюрведа

Аюрведа — это отрасль альтернативной медицины, которая включает в себя методы древней медицины Индии и представляет собой систему здравоохранения, которую сегодня применяют миллионы людей. Утверждается, что Аюрведа, что на санскрите означает знание жизни, основана на духовном знании. Аюрведа, также известная как профилактическая или превентивная медицина, уходит корнями в ведическую культуру Индии.

Аюрведа, одна из самых сложных и мощных систем психического и физического здоровья в мире, была разработана учеными древней Индии. Аюрведа, содержащая информацию, призванную помочь человеку оставаться здоровым, стремится помочь людям достичь верхнего предела своих человеческих способностей.  Согласно аюрведической медицине; баланс в организме человека предотвращает болезни или лечить развивающиеся болезни.  Аюрведа, которая определяет идеальный тип телосложения человека, пытается определить источник дисбаланса и предлагает способы восстановления баланса, находя источник симптомов, создающих дисбаланс.

Аюрведа основана на 3 основных принципах доши. Доши — это энергии, которые управляют различными функциями в организме и находятся в разных балансах у каждого человека. Каждый человек состоит из пяти основных веществ во вселенной.  Пространство, воздух, огонь, вода и земля… И они образуют 3 разные доши, называемые Вата, Питта и Капха.  Вата состоит из пространства и воздуха, питта состоит из огня и воды, а капха состоит из воды и земли. Каждый человек состоит из уникальной смеси этих 3 дош, но обычно одна из этих дош является более доминирующей.  Каждая доша контролирует различные функции организма. В аюрведической медицине считается, что дисбаланс между этими тремя дошами вызывает заболевания.

В Аюрведе каждый человек уникален и не настаивает на единой диете или образе жизни, который подойдет всем. Ключ к здоровью – защита от болезней. Он основан на индивидуальных советах и ​​рекомендациях по поддержанию физического и психического здоровья. Изменения в диете и образе жизни считаются более важными, чем лекарства. Он делает упор на профилактику и лечение заболеваний с помощью питания, ароматерапии, витаминных и минеральных добавок, детоксикации, массажа, йоги и медитации. Исследования показывают, что йога и медитация могут быть эффективны против таких заболеваний, как астма, высокое кровяное давление и артрит.

Особенности дош

Вата доша: переменная, сухая, легкая, холодная, тонкая, активная, быстрая и жесткая. Является лидером других дош и самой болезнетворной в целом. Он обеспечивает энергию и движение в теле и контролирует все движения в теле.  Дыхание, опорожнение кишечника и деятельность мочевыводящих путей управляются Вата-дошей.  Когда он работает ненормально или увеличивается, возникают такие ситуации, как раздражительность, напряжение, невозможность отдыха, усталость, сухость, запор, боль, газы, озноб и подергивание мышц.

Питта доша: теплота, острота, легкая маслянистость, текучесть, кислинка. Он контролирует пищеварение, управляет обменом веществ. Аппетит, жажда, температурный баланс, зрение, структура и цвет кожи, интеллектуальный баланс, наслаждение жизнью, радость и веселье — все это управляется Питта-дошей.  Если он не в равновесии, возникают чрезмерный жар и жжение, проблемы с кожей, язвы, неприятный запах, потеря сопротивляемости, проблемы со зрением, чрезмерный голод - жажда, покраснение лица, легкая злость, раздражительность, гнев и злость.

Капха доша: маслянистость, тяжесть, медлительность, мягкость, блеск, сила и сладость. Он строит силу и структуру в теле.  Он дает силу, вес, силу сопротивления и жизненную силу.  Увлажнение и смазывание; обеспечивает целостность всей физиологии и суставов. Дает целительную силу, прощение, мужество, благородство и сострадание.  Когда он работает ненормально, он вызывает тяжесть, ожирение, чрезмерную медлительность, застой, депрессию, чрезмерное выделение слизи, все аллергические состояния, зуд и чрезмерную сонливость.

Аюрведа и аюрведический массаж

Среди видов аюрведического массажа важное место занимают массаж широдхара, широабхьянга и анхьянга. Эти массажи являются незаменимым применением интегративной терапии.

Массаж Широдхара: это вид массажа, который практикуется уже более 5000 лет и который в древности также был известен тем, что применялся к королям и королевам.  Этот массаж, обладающий расслабляющими и целебными свойствами, регулирует сон, укрепляет нервную систему и помогает расслабиться, избавившись вас от негативных мыслей. Массаж Широдхара, который является лекарством как от физического, так и от физиологического истощения, длится 60 минут. Поскольку это уникальная терапия, предназначенная для снятия психического напряжения с тела, ее проводят в области лба. Особенно эффективен для облегчения таких проблем, как головная боль, боль в шее, бессонница, напряжение и судороги. Благодаря питательному действию на волосы и кожу головы он очень полезен для укрепления волос и обретения их здоровья.

Абхьянга массаж: это типа аюрведического массажа всего тела. Во-первых, это вид массажа, который начинается с теплых масел и масел-носителей, таких как кунжутное, горчичное, оливковое и кокосовое масло. Это самый основной из аюрведических массажей. Аюрведик - это самый основной из видов массажа. С помощью теплого масла поры открываются, и поступление масла в организм облегчается, что позволяет растворять токсины в тканях, способствуя выведению токсинов из организма.   Для Абхьянги, ритмичного массажа горячим маслом, используются тщательно подобранные смеси травяных масел в зависимости от сезона и потребностей человека. Абхьянга обеспечивает глубокое развитие и расслабление нервной системы, что можно охарактеризовать как первый шаг к умственному и физическому исцелению.   Абхьянга-массаж также оказывает положительное воздействие, например, улучшает кожу, очищает мышцы и улучшает качество сна.  Он также имеет такие преимущества, как снижение умственной и физической усталости, повышение энергии в течение дня, снижение стресса, расслабление суставов, улучшение аппетита, стимуляция внутренних органов, улучшение кровообращения, успокоение нервов, выведение токсинов, более глубокий и качественный сон.

Массаж Широабхъянга: это аюрведический метод терапии с очень древней историей, который восстанавливает целостность тела, души и ума с помощью комбинации Широдхары и Абхьянги.   Это традиционная сказочная практика в рамках аюрведической линии жизни, возникшая в Индии и практикуемая сегодня во всем мире.  Аюрведический массаж Широабхьянга; это только часть целостной системы лечения. В этом лечении определяется аюрведический тип телосложения человека и используются соответствующие растительные масла.  Используя теплые растительные натуральные лечебные масла со специальной эфирной смесью на основе кунжутного масла, их наносят ритмичными движениями на область головы, плеч, живота и ног в течение 80 минут. Забота, питающая пять чувств, фокусируется на марма-точках, большинство из которых расположены в голове. Это естественный метод решения проблем, негативно влияющих на жизнь человека, таких как головные боли, бессонница и депрессия. Он эффективен для очистки грязной крови в венах и лимфатической системе. Это особенно важно для избавления от отеков, усталости, проблем с кровообращением и токсинов.