Травяные чаи с успокаивающим эффектом, которые помогают избавиться от стресса и тревоги

В некоторые периоды нашей жизни уровень стресса и тревоги может повышаться по разным причинам. Иногда даже просто дневная суета может утомлять нас и напрягать нервы. И хотя стрессовые ситуации являются неизбежной частью жизни, можно использовать естественные методы, чтобы справиться с ними.

Поэтому травяные чаи, которые на протяжении веков использовались в качестве вспомогательного средства при лечении медицинских заболеваний, полезны не только для тела, но и для нашего психического и душевного здоровья, благодаря содержащимся в них минералам и витаминам.

В продолжении нашего материала мы подготовили список самых эффективных травяных чаев, которые помогают избавиться от стресса и тревоги благодаря своим успокаивающим действиям.

Чай из Шалфея

Шалфей, который поддерживает наш организм и иммунную систему благодаря своему антиоксидантному действию, используется в качестве вспомогательного средства для лечения психических проблем и депрессий. Кроме того, шалфей, который помогает очистить кровь и способствует лучшей работе функций мозга, придаст более энергичное и бодрое настроение.

Липовый чай

Липовый чай, приготовленный из цветов липы, которая широко произрастает в нашей стране, славится своим успокаивающим и расслабляющим действием. Благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантному действию, липовый чай укрепляет нашу иммунную систему, защищает организм от вредных свободных радикалов и предохраняет от болезней. Липовый чай также помогает при проблемах с пищеварением, тошноте и болях в животе.

Чай из Мелиссы

Чай из Мелиссы, популярный благодаря своему седативному, то есть успокаивающему эффекту, возглавляет наш список травяных чаев, используемых для борьбы со стрессом. Особенно в сочетании с ромашковым чаем он помогает избавиться от бессонницы, возникающей из-за стресса. Чай из мелисы также поможет минимизировать негативные эмоциональные изменения, такие как беспокойство и тревожность, возникающие при стрессе.

Чай из Зверобоя

Растение зверобой известно как натуральный метод лечения психологических проблем, таких как депрессия и тревожное расстройство. Он обладает естественным успокаивающим эффектом благодаря содержащимся в нем флавоноидам и гиперицину. Таким образом, он может уменьшить последствия стрессовых ситуаций, таких как тревога, раздражительность и беспокойство. Также считается, что чай из зверобоя обладает антидепрессантным действием.

Ромашковый чай

Успокаивающие свойства Ромашкового чая также выходят на передний план - он помогает справиться с такими проблемами, как стресс, беспокойство и бессонница. Ромашка, которая дарит спокойствие одним своим запахом, также эффективна для облегчения расстройств пищеварительной системы благодаря содержанию богатых минералов.

Лавандовый чай

Лаванда, которая очаровывает нас своим ароматом, входит в число травяных чаев, используемых в борьбе со стрессом, благодаря своим особенностям. Лавандовый чай помогает снять стресс, укрепить нервную систему, помогает преодолеть и другие проблемы, такие как бессонница и напряжение, возникающие из-за тревоги и стресса.

Чай с розмарином

Благодаря содержащемуся в нем соединению под названием розмариновая кислота, розмариновый чай, снижает уровень гормонов стресса в мозге и является еще одним травяным чаем, употребляемым для успокоения. Розмариновый чай, обладающий многочисленными полезными свойствами для нашего организма, от волос до ногтей, также способствует умственной бдительности и концентрации внимания, из-за отсутствия кофеина в его составе.

Чай из Валерианы

Валериана - это растение, которое на протяжении веков использовалось в качестве естественного метода лечения благодаря своим многочисленным преимуществам. Валериановый чай, который часто употребляют при стрессе и тревоге, помогает тем, у кого есть проблемы со сном, оказывая успокаивающее действие благодаря эфирным маслам и соединению под названием непеталактон.

Чай из Мяты

Мята, которая является жемчужиной наших столов и которую мы используем пусть даже по щепотке в каждом блюде, также помогает успокоить и расслабить нервы благодаря содержащемуся в ней ментолу. Кроме того, мята, богатая витамином С, укрепляет нашу иммунную систему и создает антиоксидантный эффект в нашем организме.

Чай с Гвоздикой

Чай с гвоздикой, помогает нам чувствовать себя более свежими, помогает очищению организма от токсинов и является еще одним травяным чаем, эффективным для избавления от стресса и беспокойства. Чай с гвоздикой помогает предотвратить увеличение веса, связанное со стрессом, а также помогает нам очиститься от негативных мыслей, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.

Зеленый чай

Зеленый чай - еще один травяной чай, известный своими антиоксидантными свойствами. В то же время зеленый чай, который используется для снятия стресса и тревоги, увеличивает выработку эндорфинов, создающих ощущение расслабления в мозге, благодаря  аминокислоте под названием L-теанин. Выпивая 2-3 чашки зеленого чая в течение дня, вы сможете успокоить  нервы и расслабиться.